Witam Mam pytanie odnosnie co brac na redukcje a pozniej na mase ? dostalem kilka nastepujacych odżywek : Olimp kreatyna MAGNA POWER 120k OLIMP VITA-MIN PLUS 30k TREC BCAA POWDER 400g TREC TAURINE 900 120k OLIMP TOP MAS 1 KG BO BYLA UZYWANA ALE JEST JESZCZE ZDATNA DO SPOŻYCIA BIOGENIX CARBO OKOLO 3 KG ROWNIEZ UZYWANA LECZ NADAJACA SIE ARGI POWER [...]
[...] biców etc. Nie chce bardzo iść na masę ponieważ jak już wyżej powiedziałem gram w piłkę i kondycja musi jako tako być zachowana, więc bardzo przytyć nie mogę. Jedyne co to jeszcze wchodzi kreowanie brzucha na sześciopak (o czym marzę, ale też nie wiem jak się za to zabrać) Do tego jeżeli ktoś jeszcze zajmuję sie układaniem diety, też bym o to [...]
[...] niego i zwykłe wychaczenie (thx chłopaki za ostatnie wytłumaczenie co to jest) nie jest prostą droga do wygrania zwykłej potyczki 1:1 na ulicy???? Przecież (sam tak myślałem jeszcze pare lat temu) nikt nawet nie wyobraża sobie żebym stawając twarzą w twarz z nim zamiast "podnieść pięści" od razu dążył do popularnego wyglebienia go. Nie wiem jak [...]
[...] tylko do momentu zapłaty za towar, a potem....masz problem, to sobie radź sam. Nie wiem jakie zdanie mają inni, ale ja uważam, że jakość sprzętu jest na wysokim poziomie, za całkiem rozsądne pieniądze. Polecam firmę Kelton i już wiem, że na wiosnę coś jeszcze dorzucę do pomieszczenia, szkoda tylko, że miejsca zaczyna brakować :D dyrdyk
[...] się sporo artykułów i choć wiem, że moja wiedza (na temat siłowni, prawidłowego odżywiania, suplementacji, regeneracji i wszystkiego co się tych działów tyczy) jest jeszcze w powijakach, to do niedawna uważałem, że nie ma potrzeby sięgać po rady na forum, bo wszystko idzie zgodnie z planem (przez około 5 miesięcy przybrałem 9 kg co jest [...]
[...] Narazie nie mam za dużo ćwiczeń ale wszędzie pisze że początkującemu wystarczą po dwa ćwiczenia na małe parie i 3-4 na duże. Objętość to wszędzie 4x8-12 powtórzeń. A i jeszcze proszę nie piszcie abym nie robił treningu przedramion bo bardzo mi zależy na przedramionach. Wiek-15lat Waga-68kg Wzrost-175cm Poniedziałek (nogi) -Przysiady ze [...]
Witam. Jestem nowy na sfd, wiec musze sie jeszcze troche polapac co i jak ;) Nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, a wiec tak.. Nie za bardzo chcial bym sie teraz zaczac rzezbic na lato, poniewaz nie chce zeby miesnie przestaly rosnac. Slyszalem raz cos o treningu na mase jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa. Bylo tam cos [...]
[...] clen?? Co o tym myślicie?? tren wbijam od poniedzałku dziś 4strzał,dawki niskie pierwsze dwa po 37,5mg, teraz zwiększyłem dawke do ok50-60mg(0,75ml). Jak myślicie zwiększać jeszcze dawke do 75mg?? narazie działa masakrycznie,waga w góre siła tak samo,apetyt niesamowity, niemoge się opanować:). Troszke tłuszczyku poszło i myśle teraz żeby do tego [...]
[...] 737, 3kg gain bolica i 2kg wpc ostrowii,do tego aminokwasy animala 2700 essentiale forte, hepatil kupie po cyklu czosnek omega cynk i magnez, clomidu nie kupuje poniewaz mam jeszcze 90 tabletek tribusterona co prawda miesiac juz jest po terminie ale mysle ze da rade,po cyklu zarzuce mono, a pozniej horse powera z jakims spalaczem, chce na tym [...]
[...] ale z takich podstaw to: Co 7 tygodni badanie prób wątrobowych oraz rozmaz krwi. Nie wspominam tu o suplementacji i innych "pomocach" bo to zawsze jest i zawsze będzie. Jak jeszcze mogłbym ewentualnie monitorować lepiej swój stan zdrowia podczas takiego mini-giga cyklu? Co Wy na ten temat sądzicie? Czy to ma szansę wypalić? Chciałbym poznać [...]
[...] -------------------------------------------------------------------- Czy TAKI plan moze byc efektywny? Warto kupywac jakies odzywki na siłe? Jak urozmaicic moj plan? Jaki jeszcze sprzet bedzie mi potrzebny? Jaka wage powinienem utrzymac? Jak czesto powinienem wykonywac cwiczenia i przerwy? Czy bardzo priorytetowe jest ustalenie sobie diety? [...]
[...] dnia treningu i teraz pytania: 1.Czy zwiększać intensywość treningów na brzuch np. jak teraz robię 3 ćwiczenia na górne,dolne i skosy po 4 powtórzenia każdego to czy dodać jeszcze jakieś ćwiczenia inne na poszczególne mięśnie np. 2 na górne,2na dolne i 2 na skosy również 4 powtórzenia każdego?Zastanawiam się na d zwiększeniem intensywności bo [...]
[...] tym polepszyć sylwetkę ale nie tracąc przy tym na szybkości,dynamice na boisku,wręcz chciałbym ją też polepszyc.Pytania: 1.Jaki plan wybrać? Split, push pull legs czy moze jeszcze cos innego? 2.Czy może na siłowni robic tylko podstawowe ćwiczenia np WL,OHP,Przysiady,coś na brzuch,no i jeszcze pare ćwiczeń najważniejszych(czyli typowy FBW) [...]
[...] tu nowy na forum jak i również zielony co można odczytać po moim nicku :D chciałbym prosić o rade ludzi którzy do czegoś doszli w tym kierunku . A mianowicie , kiedy byłem jeszcze mały ( niemowlęciem ) miałem problem z biodrami i nosiłem jakąś specjalną poduszkę , nie potrafię sobie teraz tego przypomnieć dokładnie . Słyszałem kiedyś od kogoś [...]
[...] ledwo dyszałem. No i do tego ten mój brak wiary w swoje możliwości. Czas z tym skończyć. To już chyba ostatni dzwonek dla mnie. Myślicie, że Karate może mi pomóc nabrać pewności siebie? I które z tych wymienionych rodzajów Karate byście mi polecali? Czy słusznie myślę, że najlepszym wyborem będzie Kyokushin? A może jeszcze coś innego? pozdrawiam
[...] odkupienie grzechów własnych i cudzych. Mistrz duchowy jednej z sekt, 71-letni guru Sir Chinmoy również zaliczany jest w poczet ascetów, bo często urządza sobie głodówki, a jeszcze więcej czasu poświęca medytacji, ale- jak niedawno opublikowało naukowe pismo "Gulf Island Driftwood"- właśnie z medytacji bierze się jego moc. Góru potrafi wycisnąć [...]
[...] ze chcialbym wiecej masy ale niezalezy mi az na tym tak bardzo wiec staram sie cwiczyc tak posrednio miedzy masa a siła. do tego staram sie byle jaką ale diete trzymac;) A i jeszcze pytanie, mianowicie prawa łapa(biceps) jest mniejsza od lewej, róznice widac gołym okiem bez mierzenia,podczas treningu lewa tez lepiej puchnie i jest silniejsza.Moze [...]
[...] wrócił.Rodzina nie chce bym ciągle brał antybiotyki więc "jechałem" na jakiś różnych maściach z aptek ,które raczej nic nie dają.Aktualnie stosuję maść isotrexin (miałem ją jeszcze przez dermatologa przepisaną) ,ale skutków brak więc ją "odkładam".Od jakiegoś czasu biorę cynk ,ale wydaje mi się ,ze nie odpowidzni (w aptece babka mojej wcisnęła [...]
tego chyba tu jeszcze nie bylo opakowanie bez komentarza dostalem takie cos od znajomego fote zamazalem troche zeby cenzura byla vigra srodek oparty na ziolach i cos tam jeszcze bralem wczoraj nie ma zadnych jazd jak po viagrze czyli skokow cisnienia rozpalonej twarzy pulsujacej glowy a dziala praktycznie tak samo to drugie sprawdze na [...]
[...] postanowiłem coś wreszcie z tym zrobić. Od początku czerwca przeszedłem na dietę po wizycie u dietetyka i muszę się pochwalić że są efekty. Mam 28 lat, 180cm i ważyłem jeszcze 1.5 miesiąca temu 98kg. Mam zejść do 80kg jako plan docelowy. Obecnie schudłem 10kg. Dziś rano waga wskazała 87.3kg! Do niedawna chodziłem 2-3 razy w tygodniu na [...]
